3 milkshakes au beurre d'arachide qui changent le jeu après l'entraînement


Bien que le beurre d'arachide normal soit un ingrédient de volume commun, il est rarement utilisé dans les shakes post-entraînement. La raison est simple: le beurre d'arachide contient beaucoup de matières grasses, ce qui peut retarder la digestion. Ces minutes critiques après une séance d'entraînement sont le meilleur moment pour reconstituer les muscles avec les bons nutriments, donc réduire la digestion avec de la graisse supplémentaire n'est pas la stratégie idéale.

Pour profiter du beurre d'arachide dans votre shake post-entraînement, sans sacrifier votre période de ravitaillement, envisagez l'alternative de poudre de beurre d'arachide. Il a tout le goût délicieux du beurre d'arachide avec une fraction de la graisse. Cela fait du beurre d'arachide faible en gras comme le PBfit de Better Body Foods un ingrédient innovant pour votre shake après l'entraînement.

Voici trois recettes rapides pleines de nutriments qui satisferont vos envies de beurre d'arachide sans retarder votre récupération.

1. Smoothie vert PBfit

Riche en fer et en calcium, les épinards sont un excellent aliment après l'entraînement pour ajouter plus de nutriments qui améliorent la récupération de vos aliments. Cependant, vous ne pouvez pas être excité de mâcher une assiette de légumes juste après votre séance d'entraînement, donc ajouter une poignée d'épinards à votre smoothie est un moyen facile d'obtenir ce dont votre corps a besoin. Le lait d'amande et les protéines végétales superalimentaires gardent cette recette sans produits laitiers et entièrement à base de plantes, tandis que la banane ajoute de la douceur naturelle et du potassium.

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2. PBfit shake et protéine de banane

Cette recette végétalienne sans gluten et sans gluten est un shake facile après l'entraînement avec seulement trois ingrédients. L'utilisation du chocolat PBfit Plus ajoute une richesse supplémentaire sans ajouter de matières grasses supplémentaires, tandis que le lait d'amande sans sucre maintient la teneur en sucre à un niveau bas et les glucides sont minimes. Suffisamment sain pour prendre le petit déjeuner et assez facile à préparer pour quiconque, ce smoothie passe au niveau supérieur grâce à la poudre de beurre d'arachide.

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3. Bol de smoothie au chocolat et aux bananes PBfit

Le seul inconvénient d'un shake post-entraînement est la rapidité avec laquelle il disparaît lorsque vous le buvez, ce qui fait de cette recette un délice. Remplie de vitamines et de nutriments pour reconstituer vos muscles, cette recette simple utilise des protéines de banane congelées et de la poudre de chocolat pour ajouter suffisamment d'épaisseur pour que vous puissiez manger votre smoothie avec une cuillère. Il ne contient pas de produits laitiers ni de gluten, mais vous pouvez le remonter le moral avec vos céréales saines préférées ou vos noix hachées pour ajouter de la saveur et du croquant.

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