Régime alimentaire pour la colite ulcéreuse: aliments à manger et à éviter


La colite ulcéreuse est douloureuse, récurrente et stressante. Si vous souffrez de cette maladie, vous devez suivre un régime alimentaire personnalisé. En évitant les aliments qui peuvent aggraver le problème et en consommant des aliments qui combattent l'inflammation, vous pouvez contrôler les symptômes de la maladie dans une large mesure. Dans cet article, vous découvrirez les aliments diététiques pour la colite ulcéreuse que vous devriez manger et éviter, et comment vous pouvez guérir avec des remèdes naturels. Mais d'abord, permettez-moi de vous dire quelques faits essentiels concernant colite ulcéreuse.

Fait de colite ulcéreuse

  • La colite ulcéreuse est une maladie inflammatoire chronique de l'intestin (MII) qui provoque une inflammation et une ulcération de la muqueuse la plus profonde du côlon et du rectum.
  • Environ 1,6 million d'Américains et 2,5 millions d'Européens sont touchés par cette maladie.
  • La cause profonde de cette maladie inflammatoire n'est pas confirmée, mais les scientifiques ont émis l'hypothèse qu'elle peut être causée par la présence de bactéries ou de virus pathogènes dans l'intestin ou par une attaque du système immunitaire contre des bactéries intestinales normales.
  • Les symptômes les plus courants sont la diarrhée, les crampes, les saignements rectaux, la fièvre, la perte d'appétit, les douleurs articulaires, les maladies du foie et les problèmes oculaires.
  • La colite ulcéreuse peut être diagnostiquée par des analyses de sang, une coloscopie et des échantillons de selles.
  • Elle reste toute une vie et peut exploser de temps en temps.
  • Il peut toucher n'importe qui à tout âge et peut provoquer un cancer du côlon s'il a la maladie depuis plus de huit ans.
  • Les traitements médicamenteux comprennent des stéroïdes et des médicaments qui aident à réduire l'inflammation, la réaction exagérée du système immunitaire et la diarrhée.
  • Parfois, la partie affectée du côlon est retirée pour réduire le risque de développer un cancer du côlon.

Maintenant que nous avons clarifié ces faits, permettez-moi de vous dire quels aliments vous devez éviter.

Aliments à éviter avec le régime alimentaire pour la colite ulcéreuse

1. Brocoli

Vous avez de la chance si vous êtes quelqu'un qui déteste manger le brocoli. Cet aliment riche en fibres, chargé de phytonutriments qui aident à améliorer votre santé, est un grand non-non pour vous. En effet, le brocoli prend plus de temps à digérer et, ensemble, peut provoquer un gonflement. Par conséquent, évitez de manger du brocoli sous quelque forme que ce soit, c'est-à-dire blanchi, grillé, sauté, bouilli ou cru.

2. Légumineuses

Comme le brocoli, les légumineuses sont également riches en fibres. Les fibres alimentaires ont plusieurs bonnes qualités, mais elles ne sont jamais bonnes pour vous. Aliments riches en fibres Il faut plus de temps pour digérer et ajouter du volume aux selles, ce qui peut provoquer une irritation de la muqueuse du côlon, ce qui peut aggraver l'inflammation. Dites adieu aux lentilles, aux germes de soja, aux haricots, aux haricots, aux pois chiches, aux pois, etc. pour aider à calmer la paroi de la paroi du côlon.

3. alcool

Si vous souffrez de colite ulcéreuse, dites adieu à l'alcool. L'alcool peut considérablement irriter la muqueuse du côlon et provoquer un gonflement, une inflammation et, dans les cas graves, des saignements rectaux. Par conséquent, jetez vos bouteilles d'alcool à la poubelle et évitez de boire lors de rassemblements sociaux.

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4. Boissons gazeuses

Les boissons sucrées et aérées qui étancheront votre soif causeront de graves dommages à votre côlon. La muqueuse du côlon, déjà ulcérée, sera plus irritée par les bulles de la boisson. De plus, les boissons gazeuses sont chargées de sucre et de caféine, ce qui peut vous faire sentir gonflé.

5. Thé et café.

Le thé et le café contiennent de la caféine, qui agit comme un stimulant. Les stimulants augmentent le temps de transit à travers le côlon, frottant ainsi la muqueuse du côlon. Par conséquent, il vaut mieux éviter le thé et le café si vous souffrez de colite ulcéreuse.

6. chocolat

Pour certains d'entre vous, c'est une mauvaise nouvelle. Chocolat Il contient de la caféine et du sucre, qui peuvent irriter extrêmement la muqueuse la plus profonde du côlon. Le sucre aggrave la diarrhée et la caféine, comme mentionné ci-dessus, augmentera le temps de transit à travers le côlon. Les deux ingrédients peuvent aggraver les symptômes. Par conséquent, évitez de manger des chocolats.

7. Aliments crémeux et gras

Aliments crémeux et gras qui contiennent beaucoup de mayonnaise, de beurre, de fromage à la crème, de margarine, de graisses animales, etc. Ils peuvent irriter la paroi interne du côlon. Cela peut aggraver les ulcères et provoquer des saignements rectaux. Évitez les pâtes crémeuses, les macaronis et le fromage et le fromage à la crème qui contient des aliments pour apaiser votre côlon.

8. Champignons et maïs

Le champignon et le maïs sont difficiles à digérer. La plupart des grains de maïs ne mâchent pas correctement et peuvent provoquer une inflammation. Les champignons ne sont pas non plus complètement digérés, par conséquent, vous devez vous en éloigner.

9. Épices et herbes entières

Les épices sont bonnes mais pas entières. N'ajoutez pas d'épices entières à vos aliments car elles ne seront pas bien digérées et peuvent racler les parois du gros intestin très sensibles. Si vous souhaitez ajouter de la saveur et de l'arôme à vos aliments, vous pouvez hacher ou moudre des herbes et des épices et les utiliser. Vous pouvez également mettre les épices dans un chiffon en mousseline et les placer dans votre nourriture pour transférer l'arôme.

10. Pruneaux

Les pruneaux sont extrêmement efficaces pour ceux qui souffrent de constipation car ils réduisent le temps de transit dans le gros intestin. Ils peuvent être extrêmement dangereux pour vous car les aliments qui se déplacent rapidement peuvent rayer les parois du côlon et provoquer une inflammation et des saignements. Éloignez-vous des pruneaux frais et séchés et du jus de pruneaux

11. Gluten

Le gluten se trouve dans l'avoine, le blé, la farine, l'orge, le seigle, etc. et cela peut aggraver la colite ulcéreuse chez les personnes sensibles au gluten. Donc, si vous êtes sensible au gluten, ne mangez pas d'aliments contenant du gluten. Soyez très prudent lorsque vous mangez à l'extérieur car le gluten peut être présent dans les sauces et peut provoquer des douleurs et des diarrhées.

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12. Graines et noix

Les graines et les noix contiennent des graisses saines, mais elles sont également difficiles à digérer. Par conséquent, ne consommez pas de graines entières et de noix. Vous pouvez les broyer en une fine poudre pour faire une pâte à ajouter à votre nourriture et obtenir les graisses saines dont votre corps a besoin.

13. Viandes grasses

Si vous souffrez de colite ulcéreuse, vous devez éviter strictement la consommation de viandes grasses, car elles peuvent provoquer des frottements dans la paroi du côlon. Choisissez des coupes maigres de bœuf, de porc, de dinde et de poitrine de poulet pour obtenir les protéines.

14. édulcorant

Le sucre raffiné est également un grand non-non pour vous. Il attire l'eau et réduit le temps de transit des aliments, ce qui les rend plus enclins à La diarrhée et racler la paroi du côlon. Vous pouvez remplacer le sucre raffiné par du sucre brun.

15. Chou, céleri et choux de Bruxelles

Évitez de consommer du chou, du céleri et des choux de Bruxelles, car ils ont une teneur élevée en fibres et des irritants potentiels pour la paroi du côlon. Au lieu de cela, mangez des patates douces, des pommes de terre, des carottes et des courges.

REMARQUE: Les produits laitiers ne sont pas mentionnés sur cette liste car de nombreuses personnes n'ont pas de flambées de colite ulcéreuse alors que d'autres en souffrent. Par conséquent, consultez votre médecin pour savoir si vous pouvez consommer des produits laitiers.

Il peut sembler que vous n'ayez plus d'options pour manger, mais ce n'est pas le cas. Voici la liste des aliments que vous pouvez manger.

Aliments à manger avec un régime pour la colite ulcéreuse

1. Jus de fruits

Vous pouvez boire des jus de fruits, mais assurez-vous de les filtrer avant de les boire. Peler la peau et retirer la moelle avant de presser les fruits. Évitez de boire des smoothies. Ne buvez pas de jus de pruneaux et de jus de papaye.

2. Acides gras oméga-3

Acides gras oméga-3 Ils sont bons pour vous car ils ont des propriétés anti-inflammatoires. Vous pouvez consommer du saumon, du maquereau, des sardines, de l'huile de lin, des amandes moulues, des graines de lin moulues, des arachides moulues et de la pâte de noix lisse.

3. citrouille

Il existe une variété de citrouilles que vous pouvez consommer: courge musquée, courgette, courge d'été, courge d'hiver et courge poivrée. Vous pouvez faire un ragoût ou une soupe mélangée avec eux pour un délicieux déjeuner et dîner.

4. riz blanc

Le riz blanc contient le moins de fibres et est donc facile à digérer. Ayez du riz blanc bien cuit pour réduire la réaction inflammatoire dans votre côlon.

5. Pomme de terre et patate douce

Les pommes de terre pelées et les patates douces sont faciles pour votre système digestif. Vous pouvez les rôtir ou les écraser pour faire un délicieux dîner. tu peux avoir patate douce Si vous êtes préoccupé par la prise de poids.

6. oeufs

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Les œufs sont une bonne source de vitamines, minéraux et acides gras oméga-3 liposolubles. Et la meilleure chose à propos des œufs est qu'ils peuvent être tolérés par les personnes souffrant de colite ulcéreuse. Préparez des œufs brouillés ou cuits pour un petit-déjeuner délicieux et satisfaisant.

7. avocat

Riche en graisses saines, ce fruit au beurre et aux noix est bon pour vous. Il n'irrite pas le côlon et facilite la digestion. Faire une avocat Smoothie ou ajoutez de l'avocat à votre salade ou burritos.

8. Sauce aux pommes sans sucre

Préparez une compote de pomme ulcéreuse pour la colite, pelez les pommes et retirez les graines. Ensuite, faites bouillir la pomme pour former de la compote de pommes, mais n'ajoutez pas de sucre raffiné. Vous pouvez utiliser du sucre brun. La sauce aux pommes sans sucre ne provoquera pas de germes.

9. viande maigre

Les viandes maigres telles que les coupes maigres de bœuf, de porc, de dinde et de poitrine de poulet sont vos meilleures sources de protéines. Les protéines sont importantes pour votre corps et ne doivent pas être évitées. Ayez des viandes maigres pour éviter d'irriter les parois de votre gros intestin.

10. Riz aplati

Le riz aplati est un bon substitut pour les céréales de petit déjeuner, le quinoa, le muesli et la farine d'avoine. Le riz aplati est du riz blanc qui s'aplatit sous une forme feuilletée. Il peut être consommé instantanément en ajoutant de l'eau, du lait ou du yaourt. Selon que vous êtes sensible ou non aux produits laitiers, vous pouvez faire du riz aplati avec du lait ou le tremper dans l'eau pendant une minute puis ajouter de l'avocat et des pommes pelées pour un petit déjeuner copieux et relaxant.

C'était la liste des aliments que vous pouvez manger si vous souffrez de colite ulcéreuse.

Autres moyens de traiter la colite ulcéreuse

Arrêter de fumer

La nicotine présente dans les cigarettes peut irriter la paroi du côlon et les ulcères. Donc, vous devez arrêter cette habitude maintenant.

Réduire le stress

Pratiquez et apprenez à prendre moins de stress. Optez pour une promenade, parlez avec vos amis, passez du temps de qualité avec votre famille, visitez de nouveaux endroits, apprenez de nouvelles compétences, etc. Il vous offrira ainsi qu'à votre cerveau le repos nécessaire.

Yoga

Pratiquer le yoga pour réduire l'inflammation du côlon. Le yoga a même aidé à guérir le cancer. Alors, croyez au pouvoir du yoga et commencez à le pratiquer à partir d'aujourd'hui.

Cherchez de l'aide

Les éclosions inopinées sont très courantes et peuvent provoquer du stress, de l'anxiété et de la dépression. Parlez à un expert pour obtenir de l'aide pour résoudre votre problème.

C'est vrai que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais bon, vous pouvez toujours commencer aujourd'hui au lieu de demain. Commencez à suivre ces conseils et réduisez l'inquiétude et l'inconfort d'aller aux toilettes encore et encore. Optez pour des examens médicaux réguliers, prenez vos médicaments et suivez une alimentation et un mode de vie amicaux avec une colite ulcéreuse pour reprendre une vie normale. Bonne chance!

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